Groupe BLANC: De la découverte à l’accoutumance de l’eau.

Niveau: - Niveau maternelle ( +/- 5  ans ).

Lieu:- Pataugeoire: à côté des marches principalement.

- EVALUATION FORMATIVE: La position du corps dans l’eau (horiz.) et le redressement.

• Flottaison sur le ventre sans appui tête dans l’eau (étoile).
• Petits battements sur le ventre avec l’aide de deux planches (papillon) tête hors de l’eau.
• Flottaison sur le dos (Oreilles dans l’eau, tête en arrière, ventre à la surface et pointe des pieds avec deux planches (papillon).
• Redressement de la position couchée à la verticale avec l’aide de deux planches et puis sans.
• Recherche d’un objet sous l’eau.

- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET N°1 « CANETON » :

• Mettre la tête sous l’eau: Immersion totale de la tête (bonnet compris).
• Ouvrir les yeux sous l’eau:  Le professeur immerge sa main devant le visage de l’enfant et lui montre un chiffre (de 1 à 5), qu’il doit pouvoir distinguer sous l’eau.
• Sentir la flottabilité ventrale: Les mains posées sur les marches, l’élève tient la position couchée ventrale dans l’eau. Ensuite, il plonge le visage et supprime ses appuis.
• Effectuer 5 «pompages»: Pendant l’expiration, la tête est en immersion totale et lorsque l’élève relève la tête, il inspire à une seule reprise avant de recommencer (5 x).
• Sauter du bord: Station debout, au bord de la piscine, l’élève saute dans l’eau (profondeur de 60 à 80 cm) avec ou sans l’aide du professeur ou du camarade.

Groupe JAUNE: De l’accoutumance à la maîtrise de l’eau.

- Niveau: - Niveau maternelle et primaire ( +/- 6 ans ).

- Lieu:- Pataugeoire: au milieu du bassin

- EVALUATION FORMATIVE: Battements de jambes avec la pointe des pieds et respiration. 

• Flottaison sur le dos sans appui
• Petits battements sur le dos avec une planche sur les cuisses bras tendus
• Petits battements sur le ventre avec une planche avec une expiration tête dans l’eau et une respiration bouche hors de l’eau (+/- 15m).
• Flèche ventrale sans battements de jambes et puis avec.
• Recherche de trois objets sous l’eau.

- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET N°2 «PINGOUIN»:

• Effectuer une coulée ventrale: Un pied posé contre le mur, les bras tendus en haut / flèche ventrale (mains et pieds joints).
• Sentir la flottabilité dorsale: Les mains posées sur le sol, tenir la position couchée dorsale dans l’eau. Ensuite, supprimer les appuis (tête en arrière et ventre à la surface).
• Repêcher 3 petits objets: L’élève repêche en une seule immersion 3 petits objets se trouvant à un max. de 80 cm de profondeur et  dans un cercle de 1 m de diamètre.
• Plonger du bord: Station assise au bord du bassin bras en haut / plongeon dans une profondeur de 80 cm suivi d’une flèche ventrale
• Slalomer avec obstacles:  Marcher en :
• poussant une balle avec la tête (+/- 1 m)
• soufflant sur une balle de tennis de table (+/- 1 m)
• se déplaçant, dans la position couchée ventrale, avec battements(+/- 5 m)
• projetant de l’eau en frappant des mains à reculons (+/- 5 m)

Groupe ROUGE: Accoutumance en grande profondeur et technique dos.

- Niveau: - Niveau primaire (+/- 7 ans ).

- Lieu:- Grande profondeur de la pataugeoire et bord du grand bassin

- EVALUATION FORMATIVE: Flottaison dorsale, position du corps dans l’eau et maîtrise des émotions

• Petits battements sur le dos en petite profondeur du grand bassin (minimum 15m)
• Petits battements sur le dos avec une planche sur le ventre au grand bassin (25m)
• Petits battements sur le ventre avec une planche au grand bassin (25m).
• Travail des bras sur le dos avec une planche posée sur les cuisses
• Plonger à partir de la position assise au grand bassin du côté de la petite profondeur

- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET ORANGE

• Nager une distance de 2 x 12,5m AVEC UNE PLANCHE: Sauter (station debout ou accroupie à Neder et station assise à Bruxelles) du bord de la grande profondeur du grand bassin, effectuer 12,5 m sur le ventre à l’aide d’une planche en grande prise (expiration longue dans l’eau et inspiration courte hors de l’eau) et 12,5 m d’une flèche dorsale à l’aide d’une planche en grande prise sur les cuisses.
• Nager sur le dos une distance de 12,5 m sans l’aide des bras: Départ dans l’eau du bord de la grande profondeur du grand bassin et effectuer 12,5 m  de battements de jambes sur le dos et bras le long du corps.

Groupe VERT : Maîtrise en grande profondeur et perfectionnement du DOS.

- Niveau: - Niveau primaire (+/- 9 ans ).

- Lieu:- couloir 2.

- EVALUATION FORMATIVE: Entrée de la main dans l’eau au-dessus de l’épaule, par le petit doigt de la main pour le dos. La tête en arrière et les oreilles dans l’eau. Le ventre à la surface de l’eau. Les battements de jambes juste sous la surface de l’eau.

• Technique globale en dos sur 25m minimum.
• Travail de la coordination entre la respiration et les bras avec une planche en crawl (2 temps)
• Technique la rattrapante en crawl (2 temps).
• Technique jambes brasse sur le dos
• Apprentissage du plongeon avec un genoux à terre.

- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET N°3 «DAUPHIN» : DOS

• Mouvement de jambes en crawl ou brasse: effectuer sur une distance de 15 m des mouvements de jambes en brasse ou crawl avec les mains posées sur une planche.
• Saut du dauphin: plonger au-dessus des bras tendus de deux camarades ensuite passer sous les jambes écartées d’un troisième et se projeter hors de l’eau  en poussant sur le fond pour terminer en flèche.
• Exercice d’adresse:  station assise sur le bord / se laisser tomber dans l’eau et rester en flottaison durant 10’’.
• Sauter d’un plot de départ: station debout sur le plot / saut dans l’eau en frappant des mains au-dessus de la tête.
• Nager une distance minimale de 25 m et 50 m:  plonger ou sauter dans l’eau / 50 m en dos,  une nage globale et correcte sans prendre appuis.
• BREVET N°3 «DAUPHIN» au BREVET N°4 « 50 M » : DOS
• BREVET N°3 «DAUPHIN» : CRAWL

Groupe BLEU: Perfectionnement du DOS et CRAWL.

- Niveau: - Niveau primaire (+/- 10 ans ).

- Lieu:- grand bassin (couloir n°2 ou 3).

- EVALUATION FORMATIVE: Entrée de la main devant l’épaule, loin devant et sortie loin derrière (amplitude), respiration latérale en 3 temps, battements de jambes à la surface

• Allier technique et endurance dans une ambiance sportive en dos
• Les éducatifs de nage en dos
• Eviter les défauts courants en dos
• Technique globale en crawl respiration 3 temps sur 25m minimum.
• Technique jambe brasse et respiration
• Apprentissage du plongeon et du virage simple.

- EVALUATION CERTIFICATIVE:

• BREVET N°6 « 150 M » : Brevet de nageur 150 m (3 X 50 M)
• BREVET N°5 «DAUPHIN» au BREVET n° 8 « 400 M » : Dos
• BREVET N°4  « 50 M » au BREVET N°7 « 200 M » : CRAWL

Groupe MAUVE: Perfectionnement du DOS, CRAWL et BRASSE.

- Niveau: - Niveau primaire (+/- 12 ans ).

- Lieu:- grand bassin (couloir n°3 ou 4).

- EVALUATION FORMATIVE:

• - NATATION :
• Allier technique et endurance dans une ambiance sportive  en D. et crawl.
• Les éducatifs de nage en crawl.
• Eviter les défauts courants en crawl.
• Technique globale en brasse sur 25m minimum.

• - SAUVETAGE :
• Entrées et sorties de l’eau, approche de la victime, techniques de remorquage.

- EVALUATION CERTIFICATIVE:

• BREVET N°9 «800m» au BREVET n° 12 « Longue distance » : Dos
• BREVET N°8 «400m» au BREVET N°12  « Longue distance » : CRAWL
• BREVET N°5 «100m» au BREVET n° 12 « Longue distance » : Brasse