Natation.brussels

Programme pédagogique

Groupe BLANC: De la découverte à l’accoutumance de l’eau.


Niveau: - Niveau maternelle ( +/- 5  ans ).

Lieu:- Pataugeoire: à côté des marches principalement.


- EVALUATION FORMATIVE: La position du corps dans l’eau (horiz.) et le redressement.

  • Flottaison sur le ventre sans appui tête dans l’eau (étoile).
  • Petits battements sur le ventre avec l’aide de deux planches (papillon) tête hors de l’eau.
  • Flottaison sur le dos (Oreilles dans l’eau, tête en arrière, ventre à la surface et pointe des pieds avec deux planches (papillon).
  • Redressement de la position couchée à la verticale avec l’aide de deux planches et puis sans.
  • Recherche d’un objet sous l’eau.

- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET N°1 « CANETON » :

  • Mettre la tête sous l’eau: Immersion totale de la tête (bonnet compris).
  • Ouvrir les yeux sous l’eau:  Le professeur immerge sa main devant le visage de l’enfant et lui montre un chiffre (de 1 à 5), qu’il doit pouvoir distinguer sous l’eau.
  • Sentir la flottabilité ventrale: Les mains posées sur les marches, l’élève tient la position couchée ventrale dans l’eau. Ensuite, il plonge le visage et supprime ses appuis.
  • Effectuer 5 «pompages»: Pendant l’expiration, la tête est en immersion totale et lorsque l’élève relève la tête, il inspire à une seule reprise avant de recommencer (5 x).
  • Sauter du bord: Station debout, au bord de la piscine, l’élève saute dans l’eau (profondeur de 60 à 80 cm) avec ou sans l’aide du professeur ou du camarade.

Groupe JAUNE: De l’accoutumance à la maîtrise de l’eau.


- Niveau: - Niveau maternelle et primaire ( +/- 6 ans ).

- Lieu:- Pataugeoire: au milieu du bassin


- EVALUATION FORMATIVE: Battements de jambes avec la pointe des pieds et respiration. 

  • Flottaison sur le dos sans appui
  • Petits battements sur le dos avec une planche sur les cuisses bras tendus
  • Petits battements sur le ventre avec une planche avec une expiration tête dans l’eau et une respiration bouche hors de l’eau (+/- 15m).
  • Flèche ventrale sans battements de jambes et puis avec.
  • Recherche de trois objets sous l’eau.


- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET N°2 «PINGOUIN»:

  • Effectuer une coulée ventrale: Un pied posé contre le mur, les bras tendus en haut / flèche ventrale (mains et pieds joints).
  • Sentir la flottabilité dorsale: Les mains posées sur le sol, tenir la position couchée dorsale dans l’eau. Ensuite, supprimer les appuis (tête en arrière et ventre à la surface).
  • Repêcher 3 petits objets: L’élève repêche en une seule immersion 3 petits objets se trouvant à un max. de 80 cm de profondeur et  dans un cercle de 1 m de diamètre.
  • Plonger du bord: Station assise au bord du bassin bras en haut / plongeon dans une profondeur de 80 cm suivi d’une flèche ventrale
  • Slalomer avec obstacles:  Marcher en :
  • poussant une balle avec la tête (+/- 1 m)
  • soufflant sur une balle de tennis de table (+/- 1 m)
  • se déplaçant, dans la position couchée ventrale, avec battements(+/- 5 m)
  • projetant de l’eau en frappant des mains à reculons (+/- 5 m)

Groupe ROUGE: Accoutumance en grande profondeur et technique dos.


- Niveau: - Niveau primaire (+/- 7 ans ).

- Lieu:- Grande profondeur de la pataugeoire et bord du grand bassin


- EVALUATION FORMATIVE: Flottaison dorsale, position du corps dans l’eau et maîtrise des émotions

  • Petits battements sur le dos en petite profondeur du grand bassin (minimum 15m)
  • Petits battements sur le dos avec une planche sur le ventre au grand bassin (25m)
  • Petits battements sur le ventre avec une planche au grand bassin (25m).
  • Travail des bras sur le dos avec une planche posée sur les cuisses
  • Plonger à partir de la position assise au grand bassin du côté de la petite profondeur


- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET ORANGE

  • Nager une distance de 2 x 12,5m AVEC UNE PLANCHE: Sauter (station debout ou accroupie à Neder et station assise à Bruxelles) du bord de la grande profondeur du grand bassin, effectuer 12,5 m sur le ventre à l’aide d’une planche en grande prise (expiration longue dans l’eau et inspiration courte hors de l’eau) et 12,5 m d’une flèche dorsale à l’aide d’une planche en grande prise sur les cuisses.
  • Nager sur le dos une distance de 12,5 m sans l’aide des bras: Départ dans l’eau du bord de la grande profondeur du grand bassin et effectuer 12,5 m  de battements de jambes sur le dos et bras le long du corps.


Groupe VERT : Maîtrise en grande profondeur et perfectionnement du DOS.


- Niveau: - Niveau primaire (+/- 9 ans ).

- Lieu:- couloir 2.


- EVALUATION FORMATIVE: Entrée de la main dans l’eau au-dessus de l’épaule, par le petit doigt de la main pour le dos. La tête en arrière et les oreilles dans l’eau. Le ventre à la surface de l’eau. Les battements de jambes juste sous la surface de l’eau.

  • Technique globale en dos sur 25m minimum.
  • Travail de la coordination entre la respiration et les bras avec une planche en crawl (2 temps)
  • Technique la rattrapante en crawl (2 temps).
  • Technique jambes brasse sur le dos
  • Apprentissage du plongeon avec un genoux à terre.


- EVALUATION CERTIFICATIVE: BREVET N°3 «DAUPHIN» : DOS

  • Mouvement de jambes en crawl ou brasse: effectuer sur une distance de 15 m des mouvements de jambes en brasse ou crawl avec les mains posées sur une planche.
  • Saut du dauphin: plonger au-dessus des bras tendus de deux camarades ensuite passer sous les jambes écartées d’un troisième et se projeter hors de l’eau  en poussant sur le fond pour terminer en flèche.
  • Exercice d’adresse:  station assise sur le bord / se laisser tomber dans l’eau et rester en flottaison durant 10’’.
  • Sauter d’un plot de départ: station debout sur le plot / saut dans l’eau en frappant des mains au-dessus de la tête.
  • Nager une distance minimale de 25 m et 50 m:  plonger ou sauter dans l’eau / 50 m en dos,  une nage globale et correcte sans prendre appuis.
  • BREVET N°3 «DAUPHIN» au BREVET N°4 « 50 M » : DOS
  • BREVET N°3 «DAUPHIN» : CRAWL




Groupe BLEU: Perfectionnement du DOS et CRAWL.


- Niveau: - Niveau primaire (+/- 10 ans ).

- Lieu:- grand bassin (couloir n°2 ou 3).


- EVALUATION FORMATIVE: Entrée de la main devant l’épaule, loin devant et sortie loin derrière (amplitude), respiration latérale en 3 temps, battements de jambes à la surface

  • Allier technique et endurance dans une ambiance sportive en dos
  • Les éducatifs de nage en dos
  • Eviter les défauts courants en dos
  • Technique globale en crawl respiration 3 temps sur 25m minimum.
  • Technique jambe brasse et respiration
  • Apprentissage du plongeon et du virage simple.


- EVALUATION CERTIFICATIVE:

  • BREVET N°6 « 150 M » : Brevet de nageur 150 m (3 X 50 M)
  • BREVET N°5 «DAUPHIN» au BREVET n° 8 « 400 M » : Dos
  • BREVET N°4  « 50 M » au BREVET N°7 « 200 M » : CRAWL



Groupe MAUVE: Perfectionnement du DOS, CRAWL et BRASSE.


- Niveau: - Niveau primaire (+/- 12 ans ).

- Lieu:- grand bassin (couloir n°3 ou 4).


- EVALUATION FORMATIVE:


  • - NATATION :
  • Allier technique et endurance dans une ambiance sportive  en D. et crawl.
  • Les éducatifs de nage en crawl.
  • Eviter les défauts courants en crawl.
  • Technique globale en brasse sur 25m minimum.


  • - SAUVETAGE :
  • Entrées et sorties de l’eau, approche de la victime, techniques de remorquage.


- EVALUATION CERTIFICATIVE:

  • BREVET N°9 «800m» au BREVET n° 12 « Longue distance » : Dos
  • BREVET N°8 «400m» au BREVET N°12  « Longue distance » : CRAWL
  • BREVET N°5 «100m» au BREVET n° 12 « Longue distance » : Brasse


Avec la bienveillance



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